Me and yoga

Co to joga vlastně je?
 V joze jde o to, osvojit si svoje vlastní, individuální já (Átman) s univerzálním bytím (Brahman). Mimo jiné má i mnoho dalších významů jako například: připoutat, spojit, sjednotit nebo také ovládnout.
Joga má za úkol pomoci nám překonat "nepravé ego", které nám zastírá pohled na pravou a hlavní podstatu bytí. Díky tomuto zastřenému pohledu se cítíme nešťastní, protože se upíráme na dočasnou hmotnou existenci v podobě našeho hmotného těla a hmotného světa, ale  to je hlavní zdroj utrpení. Možná, že když jste si tohle přečetli, tak jste si řekli, že je to vlastně pravda. Hlavní filosofií jogy je pravá podstata bytí, vědomí a blaha. S touto podstatou bychom se na konci naší cesty měli ztotožnit a ucítit jisté ovícení a osvobození. Ale k tomu vede daleká cesta. 
Tohle je takový základ, který je nutný o joze, jakožto (celkově) o životním stylu, vědět. Určitě doporučuji si přečíst nějaké knihy, které by vám pomohly k pochopení a správnému uchopení jogy. Mě to ze začátku přišlo, jako plky, ale postupně se k tomu dostávám.

K joze jsem se dostala úplnou náhodou, když mamka objednala knihy s jogínskou tématikou atd. Když jsem to začala cvičit, tak mě to najednou chytlo a líbilo se mi to, ale pořád tam byl nějaký rušivý element, který mi vadil a bránil v tom, abych se fakt uvolnila a koncentrovala se, abych se soustředila na dýchání a na to, co mám dělat - byla to konkrétně ségra jo (což je logický), ale to je vedlejší :D .

Když jsem začala jogu cvičit sama a doposud vždy při hudbě, tak to zase nebylo ono. Pořád mi něco vadilo. Zjistila jsem, že mi vadí i hudba, že potřebuji fakt klid. Takže za mě má hudba (mám na mysli hudbu na jogu - samozřejmě) a kolektivní cvičení jogy NE. Nakonec to dopadlo tak, že jsem si stáhla i aplikaci od Niku (Nike Training Club - NTC) a cvičím podle ní doteď. 

BTW.: Tuhle aplikaci vřele doporučuji, protože narozdíl od knihy vám ty cviky ukazují na videu a vy máte tak větší šanci cvičit fakt správně. Sestavila jsem si svůj tréninkový plán složený z 90% z jogy a zbytek jsou cvičení, která dělám mimo tuhle aplikaci nebo jiné sporty nabízené v této aplikaci. Je tam spousta druhů sportů, spousta úrovní a spousta dalších informací a možností si sestavit plán. Taky další věc, která se mi líbí je ta, že mám trénink stále v mobilu, a tak si můžu zacvičit kde a kdy chci - u mě to nehraje teda příliš velkou roli, protože cvičím vždycky DOMA.

Asi by vás mohlo zajímat, jaké to bylo, když jsem začala "jogovat". No, začátky byly...bolestivé, protože jsem byla dost (čti: extrémně hodně) zkrácená, ale postupem času mi začaly svaly povolovat a je to super. Hlavně při každém dalším cvičení je vidět pokrok. Hned vidím, že mě tělo pouští dál a cítím se více uvolněně. No není to super?! 

Teď jsem týden vynechala, protože mi to zdravotní důvody neumožňovaly a tak nějak jsem se obávala toho, že mě bude všechno bolet a nepůjde to tak, jako před tím. Obavy se nepotvrdily! (Třikrát hurá!) Zajela jsem zpět na stejnou úroveň a bylo to úplně v klidu.

Při joze je strašně důležité správné dýchání, což mi občas dělá problémy do teď, ale snažím se se to nějak naučit a pracovat na tom. Fakt jsem si zamilovala tohle "protahování se" (jak spousta lidí jogu nazývá), protože pracuji sama se sebou, v klidu, v tichu, jenom s mým tělem a myslí. 

Pro mě znamená joga: uvolnění se, sklidnění se, uvědomění si sama sebe, relaxaci... Jogu rozhodně doporučuji při PMS, protože jsem podrážděná, naštvaná, napjatá, hodně emotivní apod. (asi jako každá ženská) a joga mě přesně v tomhle období zase srovná a dá dohromady, takže HOLKY! Rozhodně doporučuji! Jestli teda nechcet křičet a být naštvané na všechny okolo, brečet při blbé reklamě na psí žrádlo a sníst kilo zmrzliny.

V čem cvičím? Cvičím rozhodně BEZ PODPRSENKY a BEZ PONOŽEK. Mám na sobě tílko, volné tričko a tepláky (buď přímo jogínské nebo normální). Zkrátka tak, jak je mi to pohodlné. 

Jediné, co k joze potřebuji z karimatka a klid. To je vlastně úplně všechno. 

Takže závěrem..joga není rozhodně jen o protahování se. Existuje několik druhů jogy, takže je potřeba si vybrat tu správnou, která vám bude sedět. Já jsem si tu svojí našla hned na druhý pokus. Joga není jen pro ženské. Znám spoustu chlapů, kteří začali jogu cvičit a chodí po ní úplně K.O. Fakt vám ji doporučuji všem. Dokonce i bolesti zad z neustálého sezení v přednáškových sálech, v autobusech, v autě nebo v práci, přestaly.

Silvie